| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.5% | 752 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.3% | 2545 г |
| Углеводы | 59.1 г | 219 г | 27% | 9.1% | 371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 60.97 мг | 1.5 мг | 4064.7% | 1368.6% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 18.38 мг | 1.8 мг | 1021.1% | 343.8% | 10 г |
| Витамин РР, НЭ | 35.93 мг | 20 мг | 179.7% | 60.5% | 56 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 49.65 мг | 18 мг | 275.8% | 92.9% | 36 г |
Энергетическая ценность ржаные хлопья составляет 297 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».