| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 100 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Отруби ржаные | 10 г |
| Псиллиум | 10 г |
| Egg White Protein | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.9 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1492 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 22.1% | 402 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.2% | 2800 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 10.6% | 833 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1% | 9184 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 14.3% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 12.93 мг | 500 мг | 2.6% | 2.3% | 3867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.851 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 14030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.1% | 2155 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6061 мг | 20 мг | 8% | 7.1% | 1245 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.73 мг | 2500 мг | 7.9% | 7% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 82.87 мг | 1000 мг | 8.3% | 7.4% | 1207 г |
| Магний, Mg | 35.47 мг | 400 мг | 8.9% | 7.9% | 1128 г |
| Натрий, Na | 93.59 мг | 1300 мг | 7.2% | 6.4% | 1389 г |
| Сера, S | 61.99 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.5% | 1613 г |
| Фосфор, P | 76.4 мг | 800 мг | 9.6% | 8.5% | 1047 г |
| Хлор, Cl | 112.27 мг | 2300 мг | 4.9% | 4.3% | 2049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 3.3% | 2740 г |
| Йод, I | 10.61 мкг | 150 мкг | 7.1% | 6.3% | 1414 г |
| Кобальт, Co | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 9.3% | 952 г |
| Марганец, Mn | 0.3935 мг | 2 мг | 19.7% | 17.4% | 508 г |
| Медь, Cu | 64.7 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 5.8% | 1546 г |
| Молибден, Mo | 4.088 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5.1% | 1712 г |
| Олово, Sn | 8.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.552 мкг | 55 мкг | 1% | 0.9% | 9964 г |
| Стронций, Sr | 9.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36199 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.7% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.5357 мг | 12 мг | 4.5% | 4% | 2240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.403 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.206 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.501 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Белковый коктейль составляет 112,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».