| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 30 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 100 г |
| Изюм | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.1 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.3% | 844 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3% | 1514 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 8.3% | 545 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5108 г |
| Органические кислоты | 29.9 г | ~ | |||
| Зола | 9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.9% | 4787 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 7.5% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 7.3% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 34.7 мг | 500 мг | 6.9% | 3.1% | 1441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 2.7% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.3% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.462 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.2% | 1405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.5% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.585 мг | 15 мг | 10.6% | 4.8% | 946 г |
| Витамин Н, биотин | 2.562 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.3% | 1952 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4473 мг | 20 мг | 12.2% | 5.5% | 817 г |
| Ниацин | 0.799 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.96 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.1% | 2175 г |
| Кальций, Ca | 54.9 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.5% | 1821 г |
| Кремний, Si | 1.846 мг | 30 мг | 6.2% | 2.8% | 1625 г |
| Магний, Mg | 13.72 мг | 400 мг | 3.4% | 1.5% | 2915 г |
| Натрий, Na | 24.06 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.9% | 5403 г |
| Сера, S | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.4% | 1333 г |
| Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 5.6% | 816 г |
| Хлор, Cl | 496.77 мг | 2300 мг | 21.6% | 9.8% | 463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 481.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.822 мг | 18 мг | 4.6% | 2.1% | 2190 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.077 мкг | 10 мкг | 10.8% | 4.9% | 929 г |
| Марганец, Mn | 0.3271 мг | 2 мг | 16.4% | 7.4% | 611 г |
| Медь, Cu | 69.62 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.2% | 1436 г |
| Молибден, Mo | 8.469 мкг | 70 мкг | 12.1% | 5.5% | 827 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.692 мкг | 55 мкг | 17.6% | 8% | 567 г |
| Титан, Ti | 5.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22910 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.4342 мг | 12 мг | 3.6% | 1.6% | 2764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конвертик с творогом составляет 221,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».