| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 450 г |
| бактериальная закваска термостатный йогурт | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.9% | 2303 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.4% | 1931 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.2% | 3911 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 5.6% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.1% | 7895 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 11.9% | 1353 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 7407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.96 мг | 20 мг | 4.8% | 7.7% | 2083 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.68 мг | 2500 мг | 6.3% | 10.1% | 1585 г |
| Кальций, Ca | 129.6 мг | 1000 мг | 13% | 20.9% | 772 г |
| Магний, Mg | 15.12 мг | 400 мг | 3.8% | 6.1% | 2646 г |
| Натрий, Na | 54 мг | 1300 мг | 4.2% | 6.8% | 2407 г |
| Фосфор, P | 97.2 мг | 800 мг | 12.2% | 19.6% | 823 г |
| Хлор, Cl | 120 мг | 2300 мг | 5.2% | 8.4% | 1917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Йод, I | 10.8 мкг | 150 мкг | 7.2% | 11.6% | 1389 г |
| Кобальт, Co | 1.08 мкг | 10 мкг | 10.8% | 17.4% | 926 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 13.8% | 1167 г |
| Олово, Sn | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 3.5% | 4583 г |
| Стронций, Sr | 20.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 7.7% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.48 мг | 12 мг | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность йогурт натуральный без наполнителей составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».