Чай черный байховый (сухая заварка) | 3 г |
Сахар песок | 5 г |
Вода водопроводная питьевая | 250 г |
Сливки 10% жирности. стерилизованные | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 12.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13156 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.1% | 25333 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 5.5% | 14000 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 7.8% | 10429 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.9% | 20000 г |
Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 32.8% | 2355 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.3% | 39130 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 6.3% | 12857 г |
Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 89286 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.301 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 132890 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 3.1% | 25000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.8% | 75000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.6% | 49020 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1547 мг | 20 мг | 0.8% | 6.3% | 12928 г |
Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 31.76 мг | 2500 мг | 1.3% | 10.2% | 7872 г |
Кальций, Ca | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 8.6% | 8929 г |
Магний, Mg | 6.2 мг | 400 мг | 1.6% | 12.5% | 6452 г |
Натрий, Na | 5.91 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.9% | 21997 г |
Сера, S | 0.81 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 123457 г |
Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 11.7% | 6780 г |
Хлор, Cl | 2.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 100437 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 40.6% | 1929 г |
Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.6% | 55556 г |
Кобальт, Co | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 111111 г |
Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
Медь, Cu | 10.06 мкг | 1000 мкг | 1% | 7.8% | 9940 г |
Молибден, Mo | 0.15 мкг | 70 мкг | 0.2% | 1.6% | 46667 г |
Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 67.43 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 13.3% | 5932 г |
Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 83333 г |
Цинк, Zn | 0.0184 мг | 12 мг | 0.2% | 1.6% | 65217 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
Лизин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
Пролин | 0.008 г | ~ | |||
Серин | 0.005 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | min 16.8 г | 0.5% | 3.9% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% |
Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 12,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».