| Куриная грудка (филе) (Варка) | 100 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1000 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 500 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 11.1% | 1900 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.2% | 2545 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.9% | 7065 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 9.2% | 2273 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 13.9% | 1505 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 14.59 мг | 500 мг | 2.9% | 6.1% | 3427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 8.2% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 11.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.777 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 14404 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 6.3% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.1% | 2941 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8189 мг | 20 мг | 9.1% | 19.1% | 1100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.89 мг | 2500 мг | 3.7% | 7.8% | 2691 г |
| Кальций, Ca | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 18116 г |
| Кремний, Si | 2.226 мг | 30 мг | 7.4% | 15.5% | 1348 г |
| Магний, Mg | 10.34 мг | 400 мг | 2.6% | 5.5% | 3868 г |
| Натрий, Na | 11.77 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.9% | 11045 г |
| Сера, S | 33.86 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.1% | 2953 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 10.9% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 19.79 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 11622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 5.7% | 3651 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.9% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 2.805 мкг | 10 мкг | 28.1% | 59% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 5% | 4184 г |
| Медь, Cu | 30.45 мкг | 1000 мкг | 3% | 6.3% | 3284 г |
| Молибден, Mo | 0.994 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.9% | 7042 г |
| Селен, Se | 0.361 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 15235 г |
| Фтор, F | 52.49 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.7% | 7620 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 11.3% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.396 мг | 12 мг | 3.3% | 6.9% | 3030 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с курицей,рисом,грибами составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».