| Пшеничная мука, высшего сорта | 115 г |
| Лук, сушеный (дегидрированный), хлопья | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 5 г |
| Масло подсолнечное | 0.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.4 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 462 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 3.9% | 697 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 0.8% | 3500 г |
| Углеводы | 78.7 г | 219 г | 35.9% | 9.9% | 278 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 7.7% | 357 г |
| Вода | 1.3 г | 2273 г | 0.1% | 174846 г | |
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.323 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.287 мг | 1.5 мг | 19.1% | 5.2% | 523 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 0.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 55.97 мг | 500 мг | 11.2% | 3.1% | 893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 3.7% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.642 мг | 2 мг | 32.1% | 8.8% | 312 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.655 мкг | 400 мкг | 18.4% | 5% | 543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.19 мг | 90 мг | 26.9% | 7.4% | 372 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.37 мг | 15 мг | 9.1% | 2.5% | 1095 г |
| Витамин Н, биотин | 1.484 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3369 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5452 мг | 20 мг | 12.7% | 3.5% | 786 г |
| Ниацин | 0.89 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 614.03 мг | 2500 мг | 24.6% | 6.8% | 407 г |
| Кальций, Ca | 108.27 мг | 1000 мг | 10.8% | 3% | 924 г |
| Кремний, Si | 2.968 мг | 30 мг | 9.9% | 2.7% | 1011 г |
| Магний, Mg | 42.29 мг | 400 мг | 10.6% | 2.9% | 946 г |
| Натрий, Na | 1257.74 мг | 1300 мг | 96.7% | 26.5% | 103 г |
| Сера, S | 57.77 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.6% | 1731 г |
| Фосфор, P | 164 мг | 800 мг | 20.5% | 5.6% | 488 г |
| Хлор, Cl | 1940.37 мг | 2300 мг | 84.4% | 23.2% | 119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 779 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.484 мг | 18 мг | 8.2% | 2.3% | 1213 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.671 мкг | 10 мкг | 16.7% | 4.6% | 598 г |
| Марганец, Mn | 0.8791 мг | 2 мг | 44% | 12.1% | 228 г |
| Медь, Cu | 217.15 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 6% | 461 г |
| Молибден, Mo | 12.823 мкг | 70 мкг | 18.3% | 5% | 546 г |
| Никель, Ni | 1.632 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.065 мкг | 55 мкг | 11% | 3% | 907 г |
| Титан, Ti | 8.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20460 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 1.1484 мг | 12 мг | 9.6% | 2.6% | 1045 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лизин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.903 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы пшеничные с луком Testy Style (подбор) составляет 364,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».