| Яблоки сушеные | 100 г |
| Груша сушеная | 100 г |
| Вишня | 150 г |
| Шиповник сухой | 50 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.3% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 10% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.6% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 6.6% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 7.2% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.474 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 84388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.03 мг | 90 мг | 31.1% | 79.5% | 321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 3.3% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 156250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1921 мг | 20 мг | 1% | 2.6% | 10411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.95 мг | 2500 мг | 3.9% | 10% | 2552 г |
| Кальций, Ca | 19.53 мг | 1000 мг | 2% | 5.1% | 5120 г |
| Магний, Mg | 8.34 мг | 400 мг | 2.1% | 5.4% | 4796 г |
| Натрий, Na | 3.63 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 35813 г |
| Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 79365 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 3.8% | 6838 г |
| Хлор, Cl | 1.74 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 132184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 7.4% | 3396 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2% | 12658 г |
| Марганец, Mn | 1.4286 мг | 2 мг | 71.4% | 182.6% | 140 г |
| Медь, Cu | 2639.95 мкг | 1000 мкг | 264% | 675.2% | 38 г |
| Молибден, Mo | 237.632 мкг | 70 мкг | 339.5% | 868.3% | 29 г |
| Фтор, F | 79.97 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.1% | 5002 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.8% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.1026 мг | 12 мг | 0.9% | 2.3% | 11696 г |
Энергетическая ценность компот без сахара составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».