Мой здоровый рацион

Калорийность Пшенные хлопья. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пшенные хлопья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 334 ккал 1684 ккал 19.8% 5.9% 504 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 4.7% 633 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 1.6% 1931 г
Углеводы 69.3 г 219 г 31.6% 9.5% 316 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.4% 2143 г
Витамин РР, НЭ 1.7 мг 20 мг 8.5% 2.5% 1176 г
Макроэлементы
Магний, Mg 31.6 мг 400 мг 7.9% 2.4% 1266 г
Фосфор, P 502 мг 800 мг 62.8% 18.8% 159 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.05 мг 18 мг 16.9% 5.1% 590 г

Энергетическая ценность Пшенные хлопья составляет 334 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».