| Свинина, тазобедренная часть | 70 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 25 г |
| Сыр пошехонский | 0 г |
| Перец красный сладкий | 5 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 8.1% | 490 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 14.4% | 277 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3738 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 2.4% | 1657 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.495 мг | 1.5 мг | 33% | 13.1% | 303 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.1% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 44.72 мг | 500 мг | 8.9% | 3.5% | 1118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 2.9% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 4.1% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.341 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3.1% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.92 мг | 90 мг | 11% | 4.4% | 907 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10101 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.099 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7076 мг | 20 мг | 13.5% | 5.4% | 739 г |
| Ниацин | 1.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.08 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.5% | 1581 г |
| Кальций, Ca | 240.3 мг | 1000 мг | 24% | 9.5% | 416 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 2.2% | 1775 г |
| Натрий, Na | 340.96 мг | 1300 мг | 26.2% | 10.4% | 381 г |
| Сера, S | 122.22 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.9% | 818 г |
| Фосфор, P | 230 мг | 800 мг | 28.8% | 11.5% | 348 г |
| Хлор, Cl | 27.75 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 1.8% | 2261 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 4.563 мкг | 10 мкг | 45.6% | 18.1% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7634 г |
| Медь, Cu | 65.63 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.6% | 1524 г |
| Молибден, Mo | 7.222 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.1% | 969 г |
| Никель, Ni | 6.833 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.464 мкг | 55 мкг | 8.1% | 3.2% | 1232 г |
| Фтор, F | 52.9 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7561 г |
| Хром, Cr | 7.74 мкг | 50 мкг | 15.5% | 6.2% | 646 г |
| Цинк, Zn | 1.7151 мг | 12 мг | 14.3% | 5.7% | 700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.489 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.687 г | ~ | |||
| Лизин | 0.659 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.444 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.629 г | ~ | |||
| Пролин | 0.829 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.258 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.097 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.129 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.173 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.578 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.382 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.457 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.491 г | min 16.8 г | 8.9% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.321 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб мясной с сыром ВкусВилл составляет 251,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».