| Помидоры (томаты), парниковые | 219 г |
| Лук зеленый (перо) | 2 г |
| Лук репчатый | 108 г |
| Перец красный сладкий | 216 г |
| Капуста белокочанная | 72 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.5% | 6909 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.9% | 3111 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.7% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.4% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.6 мкг | 900 мкг | 16.6% | 41.2% | 602 г |
| бета Каротин | 0.898 мг | 5 мг | 18% | 44.7% | 557 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 3.69 мг | 500 мг | 0.7% | 1.7% | 13550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 7.4% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 30.3% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.81 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7.9% | 3123 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 103.05 мг | 90 мг | 114.5% | 284.1% | 87 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.165 мг | 15 мг | 7.8% | 19.4% | 1288 г |
| Витамин Н, биотин | 0.606 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3% | 8251 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 25.6% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8436 мг | 20 мг | 4.2% | 10.4% | 2371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.54 мг | 2500 мг | 9.4% | 23.3% | 1061 г |
| Кальций, Ca | 17.22 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.2% | 5807 г |
| Магний, Mg | 16.35 мг | 400 мг | 4.1% | 10.2% | 2446 г |
| Натрий, Na | 58.75 мг | 1300 мг | 4.5% | 11.2% | 2213 г |
| Сера, S | 20.3 мг | 1000 мг | 2% | 5% | 4926 г |
| Фосфор, P | 32.3 мг | 800 мг | 4% | 9.9% | 2477 г |
| Хлор, Cl | 36.23 мг | 2300 мг | 1.6% | 4% | 6348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 8.4% | 2956 г |
| Йод, I | 9.24 мкг | 150 мкг | 6.2% | 15.4% | 1623 г |
| Кобальт, Co | 4.486 мкг | 10 мкг | 44.9% | 111.4% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.1684 мг | 2 мг | 8.4% | 20.8% | 1188 г |
| Медь, Cu | 99.27 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 24.6% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 3.765 мкг | 70 мкг | 5.4% | 13.4% | 1859 г |
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 30387 г |
| Фтор, F | 16.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 24465 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 24.3% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 0.4275 мг | 12 мг | 3.6% | 8.9% | 2807 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 11.02.14 составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».