| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 25 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 48 г |
| Яйцо куриное | 70 г |
| Какао-порошок | 48 г |
Все ингредиенты смешать, добавить заменитель сахара и разрыхлитель.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.8 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 8.4% | 503 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 7.9% | 528 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 3.8% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 22.1% | 190 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.7 мкг | 900 мкг | 11.4% | 4.8% | 876 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.6% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 6.1% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 97.07 мг | 500 мг | 19.4% | 8.2% | 515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 4.2% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.329 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.8% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.851 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3.6% | 1175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.709 мг | 15 мг | 4.7% | 2% | 2116 г |
| Витамин Н, биотин | 7.812 мкг | 50 мкг | 15.6% | 6.6% | 640 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.3997 мг | 20 мг | 22% | 9.3% | 455 г |
| Ниацин | 0.806 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 545.77 мг | 2500 мг | 21.8% | 9.2% | 458 г |
| Кальций, Ca | 86.34 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.6% | 1158 г |
| Магний, Mg | 147.29 мг | 400 мг | 36.8% | 15.5% | 272 г |
| Натрий, Na | 67.52 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.2% | 1925 г |
| Сера, S | 68.07 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.9% | 1469 г |
| Фосфор, P | 350.4 мг | 800 мг | 43.8% | 18.4% | 228 г |
| Хлор, Cl | 74.14 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.3% | 3102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.741 мг | 18 мг | 43% | 18.1% | 233 г |
| Йод, I | 8.98 мкг | 150 мкг | 6% | 2.5% | 1670 г |
| Кобальт, Co | 3.992 мкг | 10 мкг | 39.9% | 16.8% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Медь, Cu | 33.48 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.4% | 2987 г |
| Молибден, Mo | 3.011 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.8% | 2325 г |
| Олово, Sn | 2.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.398 мкг | 55 мкг | 22.5% | 9.5% | 444 г |
| Стронций, Sr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16646 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.4845 мг | 12 мг | 4% | 1.7% | 2477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.306 г | ~ | |||
| Валин | 0.298 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лизин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.685 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 221.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.793 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.34 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.922 г | min 16.8 г | 11.4% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.582 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный составляет 237,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».