| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.9% | 1206 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.5% | 1400 г |
| Углеводы | 54.6 г | 219 г | 24.9% | 8.7% | 401 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.8% | 909 г |
| Вода | 19.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11597 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 27.3 мг | 500 мг | 5.5% | 1.9% | 1832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 3.5% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.11 мг | 15 мг | 7.4% | 2.6% | 1351 г |
| бета Токоферол | 0.08 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.61 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 3.01 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 4% | 863 г |
| Дигидрофиллохинон | 22.8 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 3.16 мг | 20 мг | 15.8% | 5.5% | 633 г |
| Бетаин | 12.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.8% | 1908 г |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 1.1% | 3077 г |
| Натрий, Na | 554 мг | 1300 мг | 42.6% | 14.8% | 235 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 7.8% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.55 мг | 18 мг | 14.2% | 4.9% | 706 г |
| Марганец, Mn | 0.561 мг | 2 мг | 28.1% | 9.8% | 357 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Селен, Se | 11.7 мкг | 55 мкг | 21.3% | 7.4% | 470 г |
| Цинк, Zn | 0.54 мг | 12 мг | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.259 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.708 г | ~ | |||
| Серин | 0.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.128 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.2% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.287 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.7% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.701 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.317 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.224 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.221 г | min 16.8 г | 54.9% | 19.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.127 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.6% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.128 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулетики с корицей составляет 287 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».