| Крем тирамису | 80 г |
| Печенье тирамису | 50 г |
| Какао порошок | 2 г |
| Чипсы апельсиновые | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.1% | 1246 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 14.5% | 178 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 2.2% | 1171 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4% | 645 г |
| Вода | 26.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8709 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.9 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.2 мкг | 900 мкг | 10.7% | 2.8% | 936 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.657 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| бета Криптоксантин | 6.925 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.706 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.3% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 10.4 мг | 500 мг | 2.1% | 0.5% | 4808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 1.1% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.598 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.8% | 3175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 1.6% | 1625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.388 мг | 15 мг | 35.9% | 9.2% | 278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.964 мг | 20 мг | 9.8% | 2.5% | 1018 г |
| Ниацин | 1.143 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.54 мг | 2500 мг | 11.2% | 2.9% | 891 г |
| Кальций, Ca | 94.48 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.4% | 1058 г |
| Магний, Mg | 63.36 мг | 400 мг | 15.8% | 4.1% | 631 г |
| Натрий, Na | 19.22 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6764 г |
| Сера, S | 37.78 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2647 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 4% | 651 г |
| Хлор, Cl | 6.65 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 34586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.457 мг | 18 мг | 8.1% | 2.1% | 1235 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 0.4644 мг | 2 мг | 23.2% | 6% | 431 г |
| Медь, Cu | 268.41 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 6.9% | 373 г |
| Селен, Se | 1.154 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.5% | 4766 г |
| Фтор, F | 16.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24845 г |
| Цинк, Zn | 0.4693 мг | 12 мг | 3.9% | 1% | 2557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.284 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.153 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.797 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 11.5% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 6.112 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.398 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.829 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.663 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.584 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.163 г | min 16.8 г | 36.7% | 9.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.1% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 4.511 мг | ~ | |||
| Теобромин | 30.701 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тирамису ок составляет 389 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».