| Финики | 200 г |
| Миндаль | 200 г |
| Кофе натуральный, молотый | 19 г |
| Ликер, кофейный, 53 градусов (26,5 проц. спирта) | 50 г |
| Кофе чёрный без сахара | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.3 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3% | 760 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 9.9% | 227 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 4.3% | 523 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 7.1% | 317 г |
| Вода | 10.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22284 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 2.4 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 33.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 4% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 26.04 мг | 500 мг | 5.2% | 1.2% | 1920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 2% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 2.3% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.222 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.5% | 1525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.822 мг | 15 мг | 92.1% | 20.7% | 109 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4445 мг | 20 мг | 22.2% | 5% | 450 г |
| Ниацин | 2.864 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 568.62 мг | 2500 мг | 22.7% | 5.1% | 440 г |
| Кальций, Ca | 156.65 мг | 1000 мг | 15.7% | 3.5% | 638 г |
| Магний, Mg | 143.44 мг | 400 мг | 35.9% | 8.1% | 279 г |
| Натрий, Na | 19.64 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6619 г |
| Сера, S | 79.11 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.8% | 1264 г |
| Фосфор, P | 244.3 мг | 800 мг | 30.5% | 6.8% | 327 г |
| Хлор, Cl | 17.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 13272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.764 мг | 18 мг | 15.4% | 3.5% | 651 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16854 г |
| Марганец, Mn | 1.0864 мг | 2 мг | 54.3% | 12.2% | 184 г |
| Медь, Cu | 554.22 мкг | 1000 мкг | 55.4% | 12.4% | 180 г |
| Селен, Se | 2.489 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1% | 2210 г |
| Фтор, F | 40.44 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9891 г |
| Цинк, Zn | 0.9456 мг | 12 мг | 7.9% | 1.8% | 1269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.448 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.347 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.716 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.968 г | ~ | |||
| Глицин | 0.523 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.5% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 16.193 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.222 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.778 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 44.444 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.33 г | min 16.8 г | 97.2% | 21.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.196 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.709 г | от 11.2 до 20.6 г | 51% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.573 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.889 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печенье тирамису составляет 445,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».