Сыр Маскарпоне | 200 г |
Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 300 г |
Цедра апельсиновая | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 361.7 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 466 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 1.2% | 2375 г |
Жиры | 36.9 г | 56 г | 65.9% | 18.2% | 152 г |
Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.5% | 5475 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
Вода | 36.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6296 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 159.2 мкг | 900 мкг | 17.7% | 4.9% | 565 г |
Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1% | 2727 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.588 мкг | 400 мкг | 0.1% | 68027 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 0.9% | 3237 г |
Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 0.7% | 4190 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3118 мг | 20 мг | 1.6% | 0.4% | 6414 г |
Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 57.1 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.6% | 4378 г |
Кальций, Ca | 53.75 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1860 г |
Магний, Mg | 4.55 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 8791 г |
Натрий, Na | 18.29 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7108 г |
Сера, S | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7728 г |
Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 1.2% | 2319 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.133 мг | 18 мг | 0.7% | 0.2% | 13534 г |
Медь, Cu | 1.8 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0049 мг | 12 мг | 244898 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 82.35 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.667 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 12.2 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем тирамису составляет 361,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».