| Банан | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2% | 2533 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.9% | 5600 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 10% | 525 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 8.9% | 588 г |
| Вода | 48.4 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4696 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.2% | 4523 г |
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 2.5% | 2101 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 43.692 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 19.46 мг | 500 мг | 3.9% | 2% | 2569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 5.2% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.755 мг | 2 мг | 37.8% | 19.8% | 265 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.72 мкг | 400 мкг | 9.9% | 5.2% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.86 мг | 90 мг | 22.1% | 11.6% | 453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.794 мг | 15 мг | 5.3% | 2.8% | 1889 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7874 мг | 20 мг | 8.9% | 4.7% | 1119 г |
| Ниацин | 1.192 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 691.12 мг | 2500 мг | 27.6% | 14.5% | 362 г |
| Кальций, Ca | 15.89 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6293 г |
| Магний, Mg | 83.41 мг | 400 мг | 20.9% | 11% | 480 г |
| Натрий, Na | 61.57 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.5% | 2111 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 3.7% | 1439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.192 мг | 18 мг | 6.6% | 3.5% | 1510 г |
| Марганец, Mn | 0.5362 мг | 2 мг | 26.8% | 14.1% | 373 г |
| Медь, Cu | 154.91 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 8.1% | 646 г |
| Селен, Se | 1.986 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.9% | 2769 г |
| Фтор, F | 4.37 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 91533 г |
| Цинк, Zn | 0.2979 мг | 12 мг | 2.5% | 1.3% | 4028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.685 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 9.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 9.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 31.776 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Банан вяленый составляет 190,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».