| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 28.3% | 1538 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 17.4% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.9 мкг | 900 мкг | 15.5% | 67.4% | 643 г |
| бета Каротин | 0.853 мг | 5 мг | 17.1% | 74.3% | 586 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 16.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 14.3% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 5.2% | 8621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 7.4% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 50.9% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.667 мкг | 400 мкг | 4.2% | 18.3% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 104 мг | 90 мг | 115.6% | 502.6% | 87 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 11.3% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.5% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 28 мкг | 120 мкг | 23.3% | 101.3% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9051 мг | 20 мг | 4.5% | 19.6% | 2210 г |
| Ниацин | 0.733 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.33 мг | 2500 мг | 9.4% | 40.9% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 21.33 мг | 1000 мг | 2.1% | 9.1% | 4688 г |
| Магний, Mg | 14.33 мг | 400 мг | 3.6% | 15.7% | 2791 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.5% | 13000 г |
| Сера, S | 16.33 мг | 1000 мг | 1.6% | 7% | 6124 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 14.8% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 37.67 мг | 2300 мг | 1.6% | 7% | 6106 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 190 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 13% | 3377 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 7.8% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 173.9% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.1567 мг | 2 мг | 7.8% | 33.9% | 1276 г |
| Медь, Cu | 96.67 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 42.2% | 1034 г |
| Молибден, Mo | 5.667 мкг | 70 мкг | 8.1% | 35.2% | 1235 г |
| Никель, Ni | 9.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 23605 г |
| Фтор, F | 12.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.3% | 32441 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 46.5% | 938 г |
| Цинк, Zn | 0.3467 мг | 12 мг | 2.9% | 12.6% | 3461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.667 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат-Капуста,Перец,Помидор-1-1-1 составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».