| хлопья овсяные ясно солнышко 2 | 40 г |
| Вода водопроводная питьевая | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.2% | 3167 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.4% | 4667 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 7.6% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 33.1% | 488 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 5.6% | 2845 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 10.3% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.8% | 9000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.244 мг | 20 мг | 1.2% | 1.9% | 8197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Магний, Mg | 23.4 мг | 400 мг | 5.9% | 9.5% | 1709 г |
| Натрий, Na | 3.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 40625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 4.8% | 3297 г |
| Медь, Cu | 8 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Фтор, F | 56.96 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.3% | 7022 г |
| Цинк, Zn | 0.008 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
Энергетическая ценность каша геркулесовая (ясно солнышко) составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».