| Морковь, желтая | 100 г |
| майонез легкий | 10 г |
| Кедровый орех | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.3 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1513 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.6% | 3455 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 13.9% | 644 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.1% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.9 мкг | 900 мкг | 17% | 15.3% | 589 г |
| бета Каротин | 0.918 мг | 5 мг | 18.4% | 16.5% | 545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 6.8% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 4.9% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.333 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.3% | 3871 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 4.2% | 2128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.278 мг | 15 мг | 8.5% | 7.6% | 1174 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 11.6% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3788 мг | 20 мг | 6.9% | 6.2% | 1451 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.75 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.8% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 39.83 мг | 1000 мг | 4% | 3.6% | 2511 г |
| Магний, Mg | 50.92 мг | 400 мг | 12.7% | 11.4% | 786 г |
| Натрий, Na | 54.33 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.8% | 2393 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Фосфор, P | 97.9 мг | 800 мг | 12.2% | 11% | 817 г |
| Хлор, Cl | 52.5 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.1% | 4381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 166.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.627 мг | 18 мг | 9% | 8.1% | 1106 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.5% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 15% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.9002 мг | 2 мг | 45% | 40.4% | 222 г |
| Медь, Cu | 177 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 15.9% | 565 г |
| Молибден, Mo | 16.667 мкг | 70 мкг | 23.8% | 21.4% | 420 г |
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 94828 г |
| Фтор, F | 45.83 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 8728 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.69 мг | 12 мг | 5.8% | 5.2% | 1739 г |
Энергетическая ценность салат морковный составляет 111,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».