| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 60 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 175 г |
| Сахар песок | 91 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 101 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) | 62 г |
| чиа | 12 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.6 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.5% | 916 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 7.1% | 327 г |
| Углеводы | 59.9 г | 219 г | 27.4% | 6.4% | 366 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 7.7% | 303 г |
| Вода | 120.6 г | 2273 г | 5.3% | 1.2% | 1885 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.3 мкг | 900 мкг | 10.5% | 2.4% | 954 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 3% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 43.81 мг | 500 мг | 8.8% | 2.1% | 1141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 2% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 3.3% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.659 мкг | 400 мкг | 7.2% | 1.7% | 1396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.6% | 3759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.009 мг | 15 мг | 13.4% | 3.1% | 747 г |
| Витамин Н, биотин | 2.272 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1% | 2201 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9056 мг | 20 мг | 19.5% | 4.5% | 512 г |
| Ниацин | 2.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.42 мг | 2500 мг | 8.4% | 2% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 42.52 мг | 1000 мг | 4.3% | 1% | 2352 г |
| Кремний, Si | 0.609 мг | 30 мг | 2% | 0.5% | 4926 г |
| Магний, Mg | 51.05 мг | 400 мг | 12.8% | 3% | 784 г |
| Натрий, Na | 289.93 мг | 1300 мг | 22.3% | 5.2% | 448 г |
| Сера, S | 61.74 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.4% | 1620 г |
| Фосфор, P | 184.9 мг | 800 мг | 23.1% | 5.4% | 433 г |
| Хлор, Cl | 25.96 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 424.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.623 мг | 18 мг | 14.6% | 3.4% | 686 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 2.02 мкг | 10 мкг | 20.2% | 4.7% | 495 г |
| Марганец, Mn | 1.4177 мг | 2 мг | 70.9% | 16.5% | 141 г |
| Медь, Cu | 223.58 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 5.2% | 447 г |
| Молибден, Mo | 12.917 мкг | 70 мкг | 18.5% | 4.3% | 542 г |
| Никель, Ni | 9.696 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.475 мкг | 55 мкг | 6.3% | 1.5% | 1583 г |
| Стронций, Sr | 2.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 46512 г | |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 1.2332 мг | 12 мг | 10.3% | 2.4% | 973 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.441 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.54 г | ~ | |||
| Пролин | 0.511 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.551 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.252 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.135 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.309 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.352 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.627 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.647 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.408 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.649 г | min 16.8 г | 27.7% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.315 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.813 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.654 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье надежда составляет 428,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».