| Фасоль, зерно (Варка) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Томатная паста "Геничаночка" | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 93 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 7 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 6.7% | 938 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.1% | 1217 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 5.9% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 15.6% | 400 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.4% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 283.6 мкг | 900 мкг | 31.5% | 19.6% | 317 г |
| бета Каротин | 1.701 мг | 5 мг | 34% | 21.2% | 294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.9% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 0.31 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 6.5% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 11.8% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.924 мкг | 400 мкг | 9.2% | 5.7% | 1083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 1% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.986 мг | 15 мг | 13.2% | 8.2% | 755 г |
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29940 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.507 мг | 20 мг | 12.5% | 7.8% | 798 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 473.95 мг | 2500 мг | 19% | 11.8% | 527 г |
| Кальций, Ca | 68.65 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.3% | 1457 г |
| Кремний, Si | 34.783 мг | 30 мг | 115.9% | 72.2% | 86 г |
| Магний, Mg | 46.42 мг | 400 мг | 11.6% | 7.2% | 862 г |
| Натрий, Na | 19.4 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.9% | 6701 г |
| Сера, S | 72.39 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.5% | 1381 г |
| Фосфор, P | 198.2 мг | 800 мг | 24.8% | 15.5% | 404 г |
| Хлор, Cl | 35.65 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 248.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.441 мг | 18 мг | 13.6% | 8.5% | 737 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 2.5% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 8.352 мкг | 10 мкг | 83.5% | 52% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.5861 мг | 2 мг | 29.3% | 18.3% | 341 г |
| Медь, Cu | 248.99 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 15.5% | 402 г |
| Молибден, Mo | 17.732 мкг | 70 мкг | 25.3% | 15.8% | 395 г |
| Селен, Se | 9.616 мкг | 55 мкг | 17.5% | 10.9% | 572 г |
| Фтор, F | 42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9524 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.7% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 1.435 мг | 12 мг | 12% | 7.5% | 836 г |
Энергетическая ценность Фасоль в томате составляет 160,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».