Мой здоровый рацион

Рецепт Печеньки на пиве. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печеньки на пиве

Пиво, светлое 66 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 211 г
Маргарин низкокалорийный 60% жирности 96 г
Сахар песок 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печеньки на пиве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370.9 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 454 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.2% 1206 г
Жиры 16.8 г 56 г 30% 8.1% 333 г
Углеводы 47.7 г 219 г 21.8% 5.9% 459 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.7% 1000 г
Вода 33.7 г 2273 г 1.5% 0.4% 6745 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.6 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 160.4 мкг 900 мкг 17.8% 4.8% 561 г
Ретинол 0.16 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.4% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.4% 6429 г
Витамин В4, холин 33.61 мг 500 мг 6.7% 1.8% 1488 г
Витамин В5, пантотеновая 0.182 мг 5 мг 3.6% 1% 2747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.109 мг 2 мг 5.5% 1.5% 1835 г
Витамин В9, фолаты 17.031 мкг 400 мкг 4.3% 1.2% 2349 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 11.578 мг 15 мг 77.2% 20.8% 130 г
Витамин Н, биотин 1.175 мкг 50 мкг 2.4% 0.6% 4255 г
Витамин РР, НЭ 1.7561 мг 20 мг 8.8% 2.4% 1139 г
Ниацин 0.644 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.28 мг 2500 мг 3.1% 0.8% 3194 г
Кальций, Ca 51.73 мг 1000 мг 5.2% 1.4% 1933 г
Кремний, Si 2.351 мг 30 мг 7.8% 2.1% 1276 г
Магний, Mg 11.28 мг 400 мг 2.8% 0.8% 3546 г
Натрий, Na 37.01 мг 1300 мг 2.8% 0.8% 3513 г
Сера, S 41.14 мг 1000 мг 4.1% 1.1% 2431 г
Фосфор, P 55.2 мг 800 мг 6.9% 1.9% 1449 г
Хлор, Cl 11.75 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 19574 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 617.1 мкг ~
Бор, B 21.7 мкг ~
Ванадий, V 52.9 мкг ~
Железо, Fe 0.715 мг 18 мг 4% 1.1% 2517 г
Йод, I 0.88 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 17045 г
Кобальт, Co 0.94 мкг 10 мкг 9.4% 2.5% 1064 г
Марганец, Mn 0.3361 мг 2 мг 16.8% 4.5% 595 г
Медь, Cu 59.88 мкг 1000 мкг 6% 1.6% 1670 г
Молибден, Mo 7.347 мкг 70 мкг 10.5% 2.8% 953 г
Никель, Ni 1.293 мкг ~
Олово, Sn 3.06 мкг ~
Селен, Se 3.6 мкг 55 мкг 6.5% 1.8% 1528 г
Титан, Ti 6.47 мкг ~
Фтор, F 21.26 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18815 г
Хром, Cr 1.29 мкг 50 мкг 2.6% 0.7% 3876 г
Цинк, Zn 0.4133 мг 12 мг 3.4% 0.9% 2903 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 38.309 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 40.111 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.8 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.227 г ~
8:0 Каприловая 0.168 г ~
10:0 Каприновая 1.297 г ~
12:0 Лауриновая 0.412 г ~
14:0 Миристиновая 1.725 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.824 г ~
24:0 Лигноцериновая 5.164 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 5.164 г ~
22:1 Эруковая (ud) 3.971 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.346 г от 11.2 до 20.6 г 47.7% 12.9%
18:2 Линолевая (ud) 5.346 г ~

Энергетическая ценность Печеньки на пиве составляет 370,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».