Мой здоровый рацион

Рецепт творожный десерт 25.03.2018. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты творожный десерт 25.03.2018

Молоко пастеризованное нежирное (Кипячение) 150 г
Земляника (садовая), клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 98 г
Агар пищевой 1 г
Творог Домик в деревне 0.1% 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожный десерт 25.03.2018".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.8 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3845 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 15.1% 1520 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.9% 28000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 5.5% 4132 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.8% 3333 г
Вода 56.5 г 2273 г 2.5% 5.7% 4023 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 69231 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 3.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 8.7% 2609 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 2.1% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 1.8% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.565 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 15595 г
Витамин C, аскорбиновая 15.78 мг 90 мг 17.5% 40% 570 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.128 мг 15 мг 0.9% 2.1% 11719 г
Витамин Н, биотин 1.026 мкг 50 мкг 2.1% 4.8% 4873 г
Витамин РР, НЭ 0.4518 мг 20 мг 2.3% 5.3% 4427 г
Ниацин 0.114 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.99 мг 2500 мг 4% 9.1% 2475 г
Кальций, Ca 55.77 мг 1000 мг 5.6% 12.8% 1793 г
Магний, Mg 9.92 мг 400 мг 2.5% 5.7% 4032 г
Натрий, Na 25.04 мг 1300 мг 1.9% 4.3% 5192 г
Сера, S 14.47 мг 1000 мг 1.4% 3.2% 6911 г
Фосфор, P 41.3 мг 800 мг 5.2% 11.9% 1937 г
Хлор, Cl 4.1 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 56098 г
Микроэлементы
Бор, B 47.5 мкг ~
Ванадий, V 2.31 мкг ~
Железо, Fe 0.344 мг 18 мг 1.9% 4.3% 5233 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 57692 г
Кобальт, Co 1.026 мкг 10 мкг 10.3% 23.5% 975 г
Марганец, Mn 0.0513 мг 2 мг 2.6% 5.9% 3899 г
Медь, Cu 33.35 мкг 1000 мкг 3.3% 7.5% 2999 г
Молибден, Mo 2.565 мкг 70 мкг 3.7% 8.4% 2729 г
Фтор, F 4.62 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 86580 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 2.3% 9804 г
Цинк, Zn 0.0257 мг 12 мг 0.2% 0.5% 46693 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.225 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.133 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность творожный десерт 25.03.2018 составляет 43,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».