Мой здоровый рацион

Калорийность Кокосовая стружка. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовая стружка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 660 ккал 1684 ккал 39.2% 5.9% 255 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 1.4% 1101 г
Жиры 64.5 г 56 г 115.2% 17.5% 87 г
Углеводы 23.7 г 219 г 10.8% 1.6% 924 г
Пищевые волокна 16.3 г 20 г 81.5% 12.3% 123 г
Вода 3 г 2273 г 0.1% 75767 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 1% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 0.8% 1800 г
Витамин В4, холин 22.1 мг 500 мг 4.4% 0.7% 2262 г
Витамин В5, пантотеновая 0.8 мг 5 мг 16% 2.4% 625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 2.3% 667 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 0.3% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 0.3% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 0.4% 3750 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 40000 г
Макроэлементы
Калий, K 543 мг 2500 мг 21.7% 3.3% 460 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 0.4% 3846 г
Магний, Mg 90 мг 400 мг 22.5% 3.4% 444 г
Натрий, Na 37 мг 1300 мг 2.8% 0.4% 3514 г
Фосфор, P 206 мг 800 мг 25.8% 3.9% 388 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.3 мг 18 мг 18.3% 2.8% 545 г
Марганец, Mn 2.7 мг 2 мг 135% 20.5% 74 г
Медь, Cu 800 мкг 1000 мкг 80% 12.1% 125 г
Селен, Se 18.5 мкг 55 мкг 33.6% 5.1% 297 г
Цинк, Zn 2 мг 12 мг 16.7% 2.5% 600 г

Энергетическая ценность Кокосовая стружка составляет 660 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».