| Молоко стерилизованное 3,2 проц. жирности | 200 г |
| Кукурузная крупа | 20 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1842 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.9% | 2235 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 5.9% | 1867 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 6.3% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.1% | 5233 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 7.4% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 20.98 мг | 500 мг | 4.2% | 4.6% | 2383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 8.4% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3.7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.133 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 13% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 3.431 мкг | 50 мкг | 6.9% | 7.5% | 1457 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9867 мг | 20 мг | 4.9% | 5.4% | 2027 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.91 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.2% | 1749 г |
| Кальций, Ca | 109.4 мг | 1000 мг | 10.9% | 11.9% | 914 г |
| Магний, Mg | 15.11 мг | 400 мг | 3.8% | 4.2% | 2647 г |
| Натрий, Na | 45.09 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.8% | 2883 г |
| Сера, S | 31.38 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.4% | 3187 г |
| Фосфор, P | 90.6 мг | 800 мг | 11.3% | 12.4% | 883 г |
| Хлор, Cl | 97.78 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.7% | 2352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 2.1% | 5357 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 5.8% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 12.1% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 2.2% | 4890 г |
| Медь, Cu | 29.33 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.2% | 3409 г |
| Молибден, Mo | 5.476 мкг | 70 мкг | 7.8% | 8.5% | 1278 г |
| Селен, Se | 1.778 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.5% | 3093 г |
| Фтор, F | 17.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22497 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 8.3% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 3.6% | 3000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоке составляет 91,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».