| Малина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 1100 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1385 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 10.4% | 785 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 11.9% | 690 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3413 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.4% | 3475 г |
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 2.5% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.8% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 2.5% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.3% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.714 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.64 мг | 90 мг | 21.8% | 17.9% | 458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 2.5% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 1.493 мкг | 50 мкг | 3% | 2.5% | 3349 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.55 мг | 20 мг | 2.8% | 2.3% | 3636 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.64 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.8% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 32.07 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.6% | 3118 г |
| Магний, Mg | 17.29 мг | 400 мг | 4.3% | 3.5% | 2313 г |
| Натрий, Na | 8.07 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 16109 г |
| Сера, S | 12.57 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7955 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 3% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 16.5 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 13939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 157.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.007 мг | 18 мг | 5.6% | 4.6% | 1787 г |
| Кобальт, Co | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 12.9% | 637 г |
| Марганец, Mn | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 6.8% | 1212 г |
| Медь, Cu | 133.57 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 11% | 749 г |
| Молибден, Mo | 11.786 мкг | 70 мкг | 16.8% | 13.8% | 594 г |
| Фтор, F | 2.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 169492 г |
| Цинк, Zn | 0.1571 мг | 12 мг | 1.3% | 1.1% | 7638 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малина протёртая с сахаром, замороженная. составляет 121,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».