Калорийность Протеиновый коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 ккал	1684 ккал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	15.3%	691 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	3.1%	3500 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	4.6%	2281 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	15.8%	667 г
Вода	226 г	2273 г	9.9%	10.4%	1006 г
Витамины
Витамин А, РЭ	198 мкг	900 мкг	22%	23.2%	455 г
Витамин В1, тиамин	0.27 мг	1.5 мг	18%	18.9%	556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	1.2%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%	21.1%	500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.66 мг	2 мг	33%	34.7%	303 г
Витамин В9, фолаты	77 мкг	400 мкг	19.3%	20.3%	519 г
Витамин В12, кобаламин	0.39 мкг	3 мкг	13%	13.7%	769 г
Витамин C, аскорбиновая	14 мг	90 мг	15.6%	16.4%	643 г
Витамин D3, холекальциферол	0.83 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.3 мг	15 мг	22%	23.2%	455 г
Ниацин	3.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	254 мг	2500 мг	10.2%	10.7%	984 г
Кальций, Ca	86 мг	1000 мг	8.6%	9.1%	1163 г
Магний, Mg	117 мг	400 мг	29.3%	30.8%	342 г
Натрий, Na	90 мг	1300 мг	6.9%	7.3%	1444 г
Фосфор, P	136 мг	800 мг	17%	17.9%	588 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6 мг	18 мг	33.3%	35.1%	300 г
Йод, I	47 мкг	150 мкг	31.3%	32.9%	319 г
Марганец, Mn	0.33 мг	2 мг	16.5%	17.4%	606 г
Медь, Cu	495 мкг	1000 мкг	49.5%	52.1%	202 г
Селен, Se	19 мкг	55 мкг	34.5%	36.3%	289 г
Цинк, Zn	2.1 мг	12 мг	17.5%	18.4%	571 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».