| Молоко питьевое топлённое 1% | 500 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 500 г |
| Сахар рафинад | 16 г |
| Масло сладко-сливочное несоленное | 20 г |
| Хлопья овсяные № 1 Ясно солнышко | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2919 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5% | 3455 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.8% | 2545 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.7% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.3% | 1000 г |
| Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 3.5% | 5074 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.7% | 22500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.086 мг | 20 мг | 0.4% | 0.7% | 23256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.45 мг | 2500 мг | 555556 г | ||
| Кальций, Ca | 1.34 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 74627 г |
| Магний, Mg | 7.97 мг | 400 мг | 2% | 3.5% | 5019 г |
| Натрий, Na | 1.34 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 97015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 3.1% | 5643 г |
| Медь, Cu | 4.03 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.7% | 24814 г |
| Фтор, F | 36.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.6% | 11007 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша из овсяных хлопьев № 1 составляет 57,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».