| Финик | 250 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 63 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.1 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.7% | 1727 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 6.9% | 424 г |
| Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 8.5% | 342 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 16.1% | 182 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14031 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 20.243 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.4% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 12.32 мг | 500 мг | 2.5% | 0.7% | 4058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 4.4% | 665 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 3.6% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.529 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.1% | 2576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4815 мг | 20 мг | 7.4% | 2.2% | 1350 г |
| Бетаин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 747.11 мг | 2500 мг | 29.9% | 8.7% | 335 г |
| Кальций, Ca | 63.18 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1583 г |
| Магний, Mg | 103 мг | 400 мг | 25.8% | 7.5% | 388 г |
| Натрий, Na | 9.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13742 г |
| Фосфор, P | 152.3 мг | 800 мг | 19% | 5.6% | 525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.577 мг | 18 мг | 14.3% | 4.2% | 698 г |
| Марганец, Mn | 1.0797 мг | 2 мг | 54% | 15.8% | 185 г |
| Медь, Cu | 767.78 мкг | 1000 мкг | 76.8% | 22.4% | 130 г |
| Селен, Se | 4.732 мкг | 55 мкг | 8.6% | 2.5% | 1162 г |
| Цинк, Zn | 1.3334 мг | 12 мг | 11.1% | 3.2% | 900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 24.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 23.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.355 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.468 г | ~ | |||
| Глицин | 0.208 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 11.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.067 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.823 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.654 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.212 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.348 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.936 г | min 16.8 г | 5.6% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.936 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 21.936 мг | ~ | |||
| Теобромин | 196.188 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из фиников составляет 342,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».