| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Ванилин | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.7 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 9% | 455 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.3% | 767 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 5.2% | 788 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.9 мкг | 900 мкг | 9% | 3.7% | 1112 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 5% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 76.06 мг | 500 мг | 15.2% | 6.2% | 657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 3.1% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 3.4% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.14 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.1% | 1327 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.901 мкг | 3 мкг | 30% | 12.2% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.447 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.8% | 2237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 8.168 мкг | 50 мкг | 16.3% | 6.6% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4938 мг | 20 мг | 17.5% | 7.1% | 572 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.07 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.8% | 2251 г |
| Кальций, Ca | 81.06 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.3% | 1234 г |
| Кремний, Si | 0.621 мг | 30 мг | 2.1% | 0.9% | 4831 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 1.8% | 2283 г |
| Натрий, Na | 48.35 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.5% | 2689 г |
| Сера, S | 175.16 мг | 1000 мг | 17.5% | 7.1% | 571 г |
| Фосфор, P | 154.3 мг | 800 мг | 19.3% | 7.9% | 518 г |
| Хлор, Cl | 98.76 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.8% | 2329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 1.8% | 2217 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 3.043 мкг | 10 мкг | 30.4% | 12.4% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.0981 мг | 2 мг | 4.9% | 2% | 2039 г |
| Медь, Cu | 65.84 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.7% | 1519 г |
| Молибден, Mo | 7.655 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.4% | 914 г |
| Селен, Se | 24.488 мкг | 55 мкг | 44.5% | 18.1% | 225 г |
| Фтор, F | 31.83 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12567 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.5134 мг | 12 мг | 4.3% | 1.8% | 2337 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка составляет 245,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».