| Масло оливковое | 28 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 94 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 83 г |
| Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1329 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.5% | 3167 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.6% | 1400 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 7.2% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.9% | 1000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.9 мкг | 900 мкг | 22% | 17.4% | 455 г |
| бета Каротин | 1.187 мг | 5 мг | 23.7% | 18.7% | 421 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 7.53 мг | 500 мг | 1.5% | 1.2% | 6640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 4.3% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 5.5% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.137 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.484 мг | 15 мг | 3.2% | 2.5% | 3099 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.392 мг | 20 мг | 7% | 5.5% | 1437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.94 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.2% | 3574 г |
| Кальций, Ca | 15.62 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6402 г |
| Магний, Mg | 40.46 мг | 400 мг | 10.1% | 8% | 989 г |
| Натрий, Na | 232.9 мг | 1300 мг | 17.9% | 14.1% | 558 г |
| Сера, S | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12469 г |
| Фосфор, P | 78.9 мг | 800 мг | 9.9% | 7.8% | 1014 г |
| Хлор, Cl | 358.34 мг | 2300 мг | 15.6% | 12.3% | 642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 2.3% | 3509 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 6.2% | 1261 г |
| Марганец, Mn | 0.7865 мг | 2 мг | 39.3% | 31% | 254 г |
| Медь, Cu | 100.48 мкг | 1000 мкг | 10% | 7.9% | 995 г |
| Молибден, Mo | 2.841 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.2% | 2464 г |
| Селен, Se | 8.033 мкг | 55 мкг | 14.6% | 11.5% | 685 г |
| Фтор, F | 9.05 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44199 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.6456 мг | 12 мг | 5.4% | 4.3% | 1859 г |
Энергетическая ценность Коричневый рис с овощами в мультиварке составляет 126,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».