| Спагетти, обогащенные, сухие | 320 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Фарш мясной с луком | 320 г |
| Чеснок, сырой | 20 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 240 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Морковь припущенная по 1-214 (Пассерование) | 150 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.4 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 7.2% | 463 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 7.3% | 455 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 4.6% | 723 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.3% | 769 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 1.1% | 3084 г |
| Органические кислоты | 14.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 382.5 мкг | 900 мкг | 42.5% | 14.1% | 235 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.222 мг | 5 мг | 44.4% | 14.8% | 225 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.802 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.345 мг | 1.5 мг | 23% | 7.7% | 435 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 4.3% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 37.94 мг | 500 мг | 7.6% | 2.5% | 1318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 4% | 843 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.413 мг | 2 мг | 20.7% | 6.9% | 484 г |
| Витамин В9, фолаты | 132.015 мкг | 400 мкг | 33% | 11% | 303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.221 мкг | 3 мкг | 40.7% | 13.5% | 246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.55 мг | 90 мг | 7.3% | 2.4% | 1374 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.555 мг | 15 мг | 17% | 5.7% | 587 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.269 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.599 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.7% | 1924 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.2613 мг | 20 мг | 31.3% | 10.4% | 319 г |
| Ниацин | 1.952 мг | ~ | |||
| Бетаин | 43.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 531.73 мг | 2500 мг | 21.3% | 7.1% | 470 г |
| Кальций, Ca | 34.72 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2880 г |
| Кремний, Si | 0.015 мг | 30 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Магний, Mg | 50.49 мг | 400 мг | 12.6% | 4.2% | 792 г |
| Натрий, Na | 98.25 мг | 1300 мг | 7.6% | 2.5% | 1323 г |
| Сера, S | 153.29 мг | 1000 мг | 15.3% | 5.1% | 652 г |
| Фосфор, P | 210.1 мг | 800 мг | 26.3% | 8.8% | 381 г |
| Хлор, Cl | 299.69 мг | 2300 мг | 13% | 4.3% | 767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.358 мг | 18 мг | 18.7% | 6.2% | 536 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.5% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 10.542 мкг | 10 мкг | 105.4% | 35.1% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.4161 мг | 2 мг | 20.8% | 6.9% | 481 г |
| Медь, Cu | 317.75 мкг | 1000 мкг | 31.8% | 10.6% | 315 г |
| Молибден, Mo | 13.893 мкг | 70 мкг | 19.8% | 6.6% | 504 г |
| Никель, Ni | 5.351 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 43.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.59 мкг | 55 мкг | 35.6% | 11.9% | 281 г |
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.18 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8662 г |
| Хром, Cr | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.3% | 1008 г |
| Цинк, Zn | 2.6816 мг | 12 мг | 22.3% | 7.4% | 447 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.444 г | ~ | |||
| Пролин | 0.484 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.679 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.847 г | min 16.8 г | 5% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.844 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.4% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти БОЛОНЬЕЗЕ составляет 300,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».