Куриная грудка (филе) | 350 г |
Творог Скоморошка 5% | 200 г |
Желатин пищевой | 20 г |
Горошек зеленый. Консервы | 60 г |
Бульон куриный | 250 г |
Чеснок луковица | 10 г |
Сыр плавленый "Сливочный" | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 100.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1681 г |
Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 19.9% | 503 г |
Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.4% | 1556 г |
Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 11526 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
Вода | 31.4 г | 2273 г | 1.4% | 1.4% | 7239 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.1% | 3249 г |
бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4688 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.6% | 6207 г |
Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
Витамин В9, фолаты | 0.756 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 52910 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12676 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 54945 г |
Витамин РР, НЭ | 3.8895 мг | 20 мг | 19.4% | 19.4% | 514 г |
Ниацин | 3.9 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 111.65 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.5% | 2239 г |
Кальций, Ca | 6.59 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 15175 г |
Кремний, Si | 0.756 мг | 30 мг | 2.5% | 2.5% | 3968 г |
Магний, Mg | 31.96 мг | 400 мг | 8% | 8% | 1252 г |
Натрий, Na | 121.16 мг | 1300 мг | 9.3% | 9.3% | 1073 г |
Сера, S | 2.1 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
Фосфор, P | 65.2 мг | 800 мг | 8.2% | 8.2% | 1227 г |
Хлор, Cl | 121.9 мг | 2300 мг | 5.3% | 5.3% | 1887 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 3.1% | 3232 г |
Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
Кобальт, Co | 3.411 мкг | 10 мкг | 34.1% | 34% | 293 г |
Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 1.4% | 7194 г |
Медь, Cu | 37.95 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.8% | 2635 г |
Молибден, Mo | 4.871 мкг | 70 мкг | 7% | 7% | 1437 г |
Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21318 г |
Фтор, F | 0.27 мкг | 4000 мкг | 1481481 г | ||
Хром, Cr | 8.9 мкг | 50 мкг | 17.8% | 17.8% | 562 г |
Цинк, Zn | 0.5095 мг | 12 мг | 4.2% | 4.2% | 2355 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.456 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.663 г | ~ | |||
Валин | 0.468 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.469 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.407 г | ~ | |||
Лейцин | 0.712 г | ~ | |||
Лизин | 0.945 г | ~ | |||
Метионин | 0.161 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
Треонин | 0.401 г | ~ | |||
Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.382 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.705 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.467 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.713 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
Глицин | 0.334 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.02 г | ~ | |||
Пролин | 0.365 г | ~ | |||
Серин | 0.366 г | ~ | |||
Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.53 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.141 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Террин куриный с горошком 24.03.18 составляет 100,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».