| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 700 г |
| Вода | 400 г |
| Желе, десерт, сухая смесь, с доб. аскорбиновой кислоты, цитрата натрия, и соли | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1215 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 11.1% | 650 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.3% | 5600 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 6.9% | 1048 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3492 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 5.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 23.35 мг | 500 мг | 4.7% | 3.4% | 2141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 1.5% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.643 мкг | 400 мкг | 5.2% | 3.8% | 1938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 15.9% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.56 мг | 90 мг | 15.1% | 10.9% | 664 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 5.5% | 1316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9017 мг | 20 мг | 9.5% | 6.9% | 1052 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.5 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.2% | 6173 г |
| Кальций, Ca | 61.93 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.5% | 1615 г |
| Магний, Mg | 12.71 мг | 400 мг | 3.2% | 2.3% | 3147 г |
| Натрий, Na | 122.97 мг | 1300 мг | 9.5% | 6.9% | 1057 г |
| Сера, S | 100.29 мг | 1000 мг | 10% | 7.2% | 997 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 10.9% | 664 г |
| Хлор, Cl | 57.9 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.8% | 3972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 0.7% | 9890 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 7.2% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25316 г |
| Медь, Cu | 55.46 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4% | 1803 г |
| Молибден, Mo | 3.85 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4% | 1818 г |
| Селен, Se | 15.771 мкг | 55 мкг | 28.7% | 20.7% | 349 г |
| Фтор, F | 44.57 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8975 г |
| Цинк, Zn | 0.1841 мг | 12 мг | 1.5% | 1.1% | 6518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.269 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе апельсиновое составляет 138,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».