| зебра | 50 г |
| творожный крем | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.4 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 5.2% | 854 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 5.8% | 757 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 6.2% | 709 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.2 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.4% | 1282 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.9% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 53.66 мг | 500 мг | 10.7% | 4.7% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 2.7% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.8% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.916 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3097 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.514 мкг | 3 мкг | 17.1% | 7.6% | 584 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.338 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.5% | 2959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.723 мг | 15 мг | 4.8% | 2.1% | 2075 г |
| Витамин Н, биотин | 5.246 мкг | 50 мкг | 10.5% | 4.6% | 953 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.9489 мг | 20 мг | 9.7% | 4.3% | 1026 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.63 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.7% | 2642 г |
| Кальций, Ca | 83.36 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.7% | 1200 г |
| Магний, Mg | 12.45 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3213 г |
| Натрий, Na | 42.84 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.5% | 3035 г |
| Сера, S | 83.74 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.7% | 1194 г |
| Фосфор, P | 111.6 мг | 800 мг | 14% | 6.2% | 717 г |
| Хлор, Cl | 74.89 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.5% | 3071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.615 мг | 18 мг | 3.4% | 1.5% | 2927 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 1.886 мкг | 10 мкг | 18.9% | 8.3% | 530 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Медь, Cu | 29.27 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.3% | 3416 г |
| Молибден, Mo | 4.054 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.6% | 1727 г |
| Селен, Se | 12.095 мкг | 55 мкг | 22% | 9.7% | 455 г |
| Фтор, F | 19.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20151 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.3247 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3696 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пироженое составляет 226,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».