| Индейка 2 кат. (Тушение) | 927 г |
| Сметана 15,0% жирности | 60 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Паприка | 2 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.1 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 13.7% | 326 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 11.3% | 394 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 160.5 г | 2273 г | 7.1% | 3.2% | 1416 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.1% | 4018 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.466 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7463 г |
| бета Криптоксантин | 15.236 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 46.66 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.1% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 5.2% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 155.92 мг | 500 мг | 31.2% | 13.9% | 321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 8.9% | 504 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.237 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 1.3% | 3348 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.9604 мг | 20 мг | 79.8% | 35.6% | 125 г |
| Ниацин | 8.41 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.86 мг | 2500 мг | 11.8% | 5.3% | 848 г |
| Кальций, Ca | 35.84 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.6% | 2790 г |
| Магний, Mg | 28.21 мг | 400 мг | 7.1% | 3.2% | 1418 г |
| Натрий, Na | 440.04 мг | 1300 мг | 33.8% | 15.1% | 295 г |
| Сера, S | 286.6 мг | 1000 мг | 28.7% | 12.8% | 349 г |
| Фосфор, P | 242.4 мг | 800 мг | 30.3% | 13.5% | 330 г |
| Хлор, Cl | 617.32 мг | 2300 мг | 26.8% | 12% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.181 мг | 18 мг | 12.1% | 5.4% | 825 г |
| Кобальт, Co | 17.254 мкг | 10 мкг | 172.5% | 77% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0428 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4673 г |
| Медь, Cu | 111.61 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 5% | 896 г |
| Молибден, Mo | 34.055 мкг | 70 мкг | 48.7% | 21.7% | 206 г |
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 31609 г |
| Хром, Cr | 12.56 мкг | 50 мкг | 25.1% | 11.2% | 398 г |
| Цинк, Zn | 2.8419 мг | 12 мг | 23.7% | 10.6% | 422 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.61 г | ~ | |||
| Валин | 1.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.505 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.085 г | ~ | |||
| Лизин | 2.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.595 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.753 г | ~ | |||
| Треонин | 1.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.975 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.781 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.512 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.427 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 1.501 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.218 г | ~ | |||
| Пролин | 1.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.986 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.814 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.682 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.36 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.767 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.838 г | min 16.8 г | 28.8% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.845 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.845 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.126 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.377 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.2% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.283 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Крыло индюшиное запечённое "Вкусная минутка" 23.03.18 составляет 224,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».