| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Пшеничная крупа, "полтавская" | 40 г |
| Рис, зерно продовольственное | 40 г |
| Ячмень, зерно продовольственное | 20 г |
| Патока кукурузная | 50 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Глазурь шоколадная | 20 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Изюм | 10 г |
| Яблоки сушеные | 10 г |
| Кофе растворимый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.5 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.9% | 962 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 5.4% | 519 г |
| Углеводы | 57.6 г | 219 г | 26.3% | 7.3% | 380 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 9.9% | 282 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18480 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 4% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.4% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 20.36 мг | 500 мг | 4.1% | 1.1% | 2456 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2.2% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.182 мкг | 400 мкг | 3% | 0.8% | 3284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.289 мг | 15 мг | 21.9% | 6.1% | 456 г |
| Витамин Н, биотин | 6.182 мкг | 50 мкг | 12.4% | 3.4% | 809 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5573 мг | 20 мг | 17.8% | 5% | 562 г |
| Ниацин | 1.902 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.71 мг | 2500 мг | 13.4% | 3.7% | 747 г |
| Кальций, Ca | 50.25 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 1990 г |
| Кремний, Si | 224 мг | 30 мг | 746.7% | 207.7% | 13 г |
| Магний, Mg | 95.62 мг | 400 мг | 23.9% | 6.6% | 418 г |
| Натрий, Na | 33.02 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 3937 г |
| Сера, S | 31.13 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3212 г |
| Фосфор, P | 237 мг | 800 мг | 29.6% | 8.2% | 338 г |
| Хлор, Cl | 41.71 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.431 мг | 18 мг | 24.6% | 6.8% | 406 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 2.487 мкг | 10 мкг | 24.9% | 6.9% | 402 г |
| Марганец, Mn | 1.3302 мг | 2 мг | 66.5% | 18.5% | 150 г |
| Медь, Cu | 197.45 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 5.5% | 506 г |
| Молибден, Mo | 4.887 мкг | 70 мкг | 7% | 1.9% | 1432 г |
| Никель, Ni | 9.404 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.516 мкг | 55 мкг | 8.2% | 2.3% | 1218 г |
| Титан, Ti | 10.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14530 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 1.0225 мг | 12 мг | 8.5% | 2.4% | 1174 г |
| Цирконий, Zr | 2.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.749 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.382 г | ~ | |||
| Лизин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Глицин | 0.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.409 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.909 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.654 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.242 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.852 г | min 16.8 г | 11% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.841 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.896 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.8% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.876 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность батончик-мюсли кофе шоколад составляет 359,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».