| Крупа рисовая | 130 г |
| Свинина мясная | 500 г |
| Вода | 300 г |
| Натуральный томатный сок | 300 г |
| Сметана 30,0% жирности | 200 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
описание
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.3 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.6% | 1288 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 14.8% | 311 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.7% | 2808 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.5 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.4% | 1935 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 5.7% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.7% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 47.09 мг | 500 мг | 9.4% | 4.3% | 1062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 2.3% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.206 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9510 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.727 мкг | 3 мкг | 24.2% | 11.1% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.06 мг | 90 мг | 6.7% | 3.1% | 1485 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 1.7% | 2609 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.7% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3152 мг | 20 мг | 11.6% | 5.3% | 864 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.53 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.9% | 1597 г |
| Кальций, Ca | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5184 г |
| Кремний, Si | 8.748 мг | 30 мг | 29.2% | 13.4% | 343 г |
| Магний, Mg | 14.04 мг | 400 мг | 3.5% | 1.6% | 2849 г |
| Натрий, Na | 160.22 мг | 1300 мг | 12.3% | 5.7% | 811 г |
| Сера, S | 85.29 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.9% | 1172 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 4.5% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 151.37 мг | 2300 мг | 6.6% | 3% | 1519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2% | 2250 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 2.513 мкг | 10 мкг | 25.1% | 11.6% | 398 г |
| Марганец, Mn | 0.1338 мг | 2 мг | 6.7% | 3.1% | 1495 г |
| Медь, Cu | 88.14 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 4% | 1135 г |
| Молибден, Mo | 5.23 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.5% | 1338 г |
| Селен, Se | 1.368 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.2% | 4020 г |
| Фтор, F | 47.71 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8384 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 3.2% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 1.1727 мг | 12 мг | 9.8% | 4.5% | 1023 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность перец фаршированный составляет 217,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».