| Огурец, парниковый | 100 г |
| Фасоль стручковая. Консервы | 100 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.7 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1288 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 7.6% | 1013 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 14.4% | 533 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.4 мкг | 900 мкг | 8% | 6.1% | 1243 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.3% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.9% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 59.27 мг | 500 мг | 11.9% | 9.1% | 844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 5.6% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.602 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 2.3% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.7% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.557 мг | 15 мг | 23.7% | 18.1% | 422 г |
| Витамин Н, биотин | 4.734 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7.3% | 1056 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.417 мг | 20 мг | 7.1% | 5.4% | 1411 г |
| Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.09 мг | 2500 мг | 4.3% | 3.3% | 2313 г |
| Кальций, Ca | 28.01 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.1% | 3570 г |
| Кремний, Si | 1.167 мг | 30 мг | 3.9% | 3% | 2571 г |
| Магний, Mg | 10.14 мг | 400 мг | 2.5% | 1.9% | 3945 г |
| Натрий, Na | 212.52 мг | 1300 мг | 16.3% | 12.5% | 612 г |
| Сера, S | 80.41 мг | 1000 мг | 8% | 6.1% | 1244 г |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 6% | 1290 г |
| Хлор, Cl | 263.46 мг | 2300 мг | 11.5% | 8.8% | 873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.961 мг | 18 мг | 5.3% | 4.1% | 1873 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.4% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 2.48 мкг | 10 мкг | 24.8% | 19% | 403 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9050 г |
| Медь, Cu | 25.96 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2% | 3852 г |
| Молибден, Mo | 2.736 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3% | 2558 г |
| Никель, Ni | 1.333 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.493 мкг | 55 мкг | 13.6% | 10.4% | 734 г |
| Фтор, F | 108.46 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.1% | 3688 г |
| Хром, Cr | 13.23 мкг | 50 мкг | 26.5% | 20.3% | 378 г |
| Цинк, Zn | 0.4447 мг | 12 мг | 3.7% | 2.8% | 2698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.444 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.498 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.813 г | min 16.8 г | 10.8% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.798 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.363 г | от 11.2 до 20.6 г | 39% | 29.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.36 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Весна составляет 130,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».