| Творог нежирный 0,6% | 180 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Банан | 160 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 9.2% | 697 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.1% | 1600 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 5.7% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 9.4% | 690 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3702 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2% | 3191 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 16.71 мг | 500 мг | 3.3% | 2.1% | 2992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 6.8% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.839 мкг | 400 мкг | 5% | 3.2% | 2016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.551 мкг | 3 мкг | 18.4% | 11.9% | 544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 2.6% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.329 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.3% | 1502 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3613 мг | 20 мг | 11.8% | 7.6% | 847 г |
| Ниацин | 0.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.4 мг | 2500 мг | 11% | 7.1% | 911 г |
| Кальций, Ca | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.3% | 1493 г |
| Магний, Mg | 52.02 мг | 400 мг | 13% | 8.4% | 769 г |
| Натрий, Na | 32.4 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.6% | 4012 г |
| Сера, S | 87.85 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.7% | 1138 г |
| Фосфор, P | 131.5 мг | 800 мг | 16.4% | 10.6% | 608 г |
| Хлор, Cl | 44.52 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.2% | 5166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.792 мг | 18 мг | 10% | 6.5% | 1004 г |
| Кобальт, Co | 0.774 мкг | 10 мкг | 7.7% | 5% | 1292 г |
| Марганец, Mn | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.1% | 2083 г |
| Медь, Cu | 23.23 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.5% | 4305 г |
| Молибден, Mo | 2.981 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.8% | 2348 г |
| Селен, Se | 11.957 мкг | 55 мкг | 21.7% | 14% | 460 г |
| Фтор, F | 13.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30441 г |
| Цинк, Zn | 0.1925 мг | 12 мг | 1.6% | 1% | 6234 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.973 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.716 г | ~ | |||
| Лизин | 0.561 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.72 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.975 г | ~ | |||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.794 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожное Типа Тирамису составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».