Рецепт Смесь ГА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Смесь ГА

Смесь ГА	27 г
Вода	190 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смесь ГА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58.5 ккал	1684 ккал	3.5%	6%	2879 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	4.3%	4000 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	7.4%	2333 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	5.6%	3042 г
Вода	87.6 г	2273 г	3.9%	6.7%	2595 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68.1 мкг	900 мкг	7.6%	13%	1322 г
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%	8%	2113 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	9.6%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.376 мг	5 мг	7.5%	12.8%	1330 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	6.2%	2817 г
Витамин В9, фолаты	9.643 мкг	400 мкг	2.4%	4.1%	4148 г
Витамин В12, кобаламин	0.221 мкг	3 мкг	7.4%	12.6%	1357 г
Витамин C, аскорбиновая	11.29 мг	90 мг	12.5%	21.4%	797 г
Витамин D, кальциферол	1.182 мкг	10 мкг	11.8%	20.2%	846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.883 мг	15 мг	5.9%	10.1%	1699 г
Витамин РР, НЭ	0.6594 мг	20 мг	3.3%	5.6%	3033 г
Макроэлементы
Калий, K	90.18 мг	2500 мг	3.6%	6.2%	2772 г
Кальций, Ca	80.93 мг	1000 мг	8.1%	13.8%	1236 г
Магний, Mg	7.52 мг	400 мг	1.9%	3.2%	5319 г
Натрий, Na	29.13 мг	1300 мг	2.2%	3.8%	4463 г
Фосфор, P	47.6 мг	800 мг	6%	10.3%	1681 г
Хлор, Cl	68.08 мг	2300 мг	3%	5.1%	3378 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.244 мг	18 мг	6.9%	11.8%	1447 г
Йод, I	11.57 мкг	150 мкг	7.7%	13.2%	1296 г
Марганец, Mn	0.0129 мг	2 мг	0.6%	1%	15504 г
Медь, Cu	67.51 мкг	1000 мкг	6.8%	11.6%	1481 г
Цинк, Zn	0.6756 мг	12 мг	5.6%	9.6%	1776 г
Усвояемые углеводы
Лактоза	3.6 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud)	0.435 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.005 г	~

Энергетическая ценность Смесь ГА составляет 58,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок