Рецепт Каша овсяная нестле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша овсяная нестле

Каша овсяная	34 г
Смесь ГА	216 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная нестле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105.4 ккал	1684 ккал	6.3%	6%	1598 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	3.9%	2452 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	5.1%	1867 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	6.9%	1369 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	3.8%	2500 г
Вода	75.7 г	2273 г	3.3%	3.1%	3003 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	113.2 мкг	900 мкг	12.6%	12%	795 г
Витамин В1, тиамин	0.116 мг	1.5 мг	7.7%	7.3%	1293 г
Витамин В2, рибофлавин	0.154 мг	1.8 мг	8.6%	8.2%	1169 г
Витамин В5, пантотеновая	0.325 мг	5 мг	6.5%	6.2%	1538 г
Витамин В6, пиридоксин	0.116 мг	2 мг	5.8%	5.5%	1724 г
Витамин В9, фолаты	21.932 мкг	400 мкг	5.5%	5.2%	1824 г
Витамин В12, кобаламин	0.191 мкг	3 мкг	6.4%	6.1%	1571 г
Витамин C, аскорбиновая	17.23 мг	90 мг	19.1%	18.1%	522 г
Витамин D, кальциферол	2.517 мкг	10 мкг	25.2%	23.9%	397 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.851 мг	15 мг	12.3%	11.7%	810 г
Витамин РР, НЭ	1.2497 мг	20 мг	6.2%	5.9%	1600 г
Макроэлементы
Калий, K	77.92 мг	2500 мг	3.1%	2.9%	3208 г
Кальций, Ca	128.4 мг	1000 мг	12.8%	12.1%	779 г
Магний, Mg	6.5 мг	400 мг	1.6%	1.5%	6154 г
Натрий, Na	28.3 мг	1300 мг	2.2%	2.1%	4594 г
Фосфор, P	41.1 мг	800 мг	5.1%	4.8%	1946 г
Хлор, Cl	58.82 мг	2300 мг	2.6%	2.5%	3910 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.435 мг	18 мг	13.5%	12.8%	739 г
Йод, I	18.16 мкг	150 мкг	12.1%	11.5%	826 г
Марганец, Mn	0.0112 мг	2 мг	0.6%	0.6%	17857 г
Медь, Cu	58.33 мкг	1000 мкг	5.8%	5.5%	1714 г
Цинк, Zn	1.2637 мг	12 мг	10.5%	10%	950 г
Усвояемые углеводы
Лактоза	3.1 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud)	0.376 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.004 г	~

Энергетическая ценность Каша овсяная нестле составляет 105,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок