| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 30 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 180 г |
| Изюм (Варка без слива) | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 0 г |
| Овсяные отруби, сырые | 50 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 60 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.8 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 634 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 6.5% | 580 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 5.5% | 683 г |
| Углеводы | 38.4 г | 219 г | 17.5% | 6.6% | 570 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.5% | 833 г |
| Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6588 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98 мкг | 900 мкг | 10.9% | 4.1% | 918 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.587 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 4.7% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 70.11 мг | 500 мг | 14% | 5.3% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 4.3% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 2.8% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.827 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2% | 1921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.512 мкг | 3 мкг | 17.1% | 6.4% | 586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.614 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.3% | 1629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 15 мг | 4.6% | 1.7% | 2174 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.452 мкг | 50 мкг | 14.9% | 5.6% | 671 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2736 мг | 20 мг | 16.4% | 6.2% | 611 г |
| Ниацин | 0.718 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.588 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.98 мг | 2500 мг | 12.1% | 4.6% | 828 г |
| Кальций, Ca | 72.21 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.7% | 1385 г |
| Магний, Mg | 52.26 мг | 400 мг | 13.1% | 4.9% | 765 г |
| Натрий, Na | 67.08 мг | 1300 мг | 5.2% | 2% | 1938 г |
| Сера, S | 115.15 мг | 1000 мг | 11.5% | 4.3% | 868 г |
| Фосфор, P | 237.8 мг | 800 мг | 29.7% | 11.2% | 336 г |
| Хлор, Cl | 73.42 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.2% | 3133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.357 мг | 18 мг | 13.1% | 4.9% | 764 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.2% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 3.339 мкг | 10 мкг | 33.4% | 12.6% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.665 мг | 2 мг | 33.3% | 12.5% | 301 г |
| Медь, Cu | 102.76 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 3.9% | 973 г |
| Молибден, Mo | 5.488 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.9% | 1276 г |
| Никель, Ni | 1.783 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.608 мкг | 55 мкг | 37.5% | 14.1% | 267 г |
| Фтор, F | 22.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17613 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.796 мг | 12 мг | 6.6% | 2.5% | 1508 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.479 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.241 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.573 г | ~ | |||
| Валин | 0.595 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.304 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.978 г | ~ | |||
| Лизин | 0.733 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.548 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.889 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.996 г | ~ | |||
| Аланин | 0.406 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Глицин | 0.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.973 г | ~ | |||
| Пролин | 0.866 г | ~ | |||
| Серин | 0.581 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.469 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.424 г | min 16.8 г | 8.5% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.208 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.729 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.554 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный кекс составляет 265,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».