| Сердце куриное (Тушение) | 800 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1155 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 11.7% | 589 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 11.7% | 589 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.9% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.2 мкг | 900 мкг | 8.5% | 5.8% | 1181 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 10.2% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.901 мг | 1.8 мг | 50.1% | 34.4% | 200 г |
| Витамин В4, холин | 12.61 мг | 500 мг | 2.5% | 1.7% | 3965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 3.6% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 9.5% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.748 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 6959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 1.4% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.549 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 9107 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3665 мг | 20 мг | 31.8% | 21.8% | 314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.15 мг | 2500 мг | 11.7% | 8% | 853 г |
| Кальций, Ca | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.6% | 4095 г |
| Магний, Mg | 18.9 мг | 400 мг | 4.7% | 3.2% | 2116 г |
| Натрий, Na | 271.08 мг | 1300 мг | 20.9% | 14.3% | 480 г |
| Сера, S | 145.37 мг | 1000 мг | 14.5% | 9.9% | 688 г |
| Фосфор, P | 158.1 мг | 800 мг | 19.8% | 13.6% | 506 г |
| Хлор, Cl | 317.45 мг | 2300 мг | 13.8% | 9.5% | 725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.525 мг | 18 мг | 25.1% | 17.2% | 398 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 12.416 мкг | 10 мкг | 124.2% | 85.2% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0923 мг | 2 мг | 4.6% | 3.2% | 2167 г |
| Медь, Cu | 270.55 мкг | 1000 мкг | 27.1% | 18.6% | 370 г |
| Молибден, Mo | 9.512 мкг | 70 мкг | 13.6% | 9.3% | 736 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 177419 г |
| Фтор, F | 9.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43668 г |
| Хром, Cr | 9.05 мкг | 50 мкг | 18.1% | 12.4% | 552 г |
| Цинк, Zn | 2.6704 мг | 12 мг | 22.3% | 15.3% | 449 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные сердечки составляет 145,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».