| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 13.1% | 950 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.8% | 1867 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 21.9% | 571 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 33.4% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.5% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 7.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.75 мкг | 400 мкг | 5.4% | 6.8% | 1839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.25 мг | 2500 мг | 0.8% | 1% | 12346 г |
| Кальций, Ca | 64 мг | 1000 мг | 6.4% | 8% | 1563 г |
| Магний, Mg | 97.5 мг | 400 мг | 24.4% | 30.5% | 410 г |
| Натрий, Na | 7.5 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.8% | 17333 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 25% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 10.4% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.625 мг | 2 мг | 31.3% | 39.1% | 320 г |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 37.5% | 333 г |
| Селен, Se | 6.25 мкг | 55 мкг | 11.4% | 14.3% | 880 г |
| Цинк, Zn | 1.075 мг | 12 мг | 9% | 11.3% | 1116 г |
Энергетическая ценность Льняная каша на молочной сыворотке составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».