| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 50 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1445 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.2% | 2054 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.3% | 2667 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 8.3% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3170 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.4 мкг | 900 мкг | 17.8% | 15.3% | 561 г |
| Ретинол | 0.159 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 206.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.284 мг | 1.5 мг | 18.9% | 16.2% | 528 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.408 мг | 1.8 мг | 22.7% | 19.5% | 441 г |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.358 мг | 2 мг | 17.9% | 15.4% | 559 г |
| Витамин В9, фолаты | 122.58 мкг | 400 мкг | 30.6% | 26.3% | 326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.072 мкг | 3 мкг | 35.7% | 30.6% | 280 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.072 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 6.2% | 1389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.244 мг | 20 мг | 21.2% | 18.2% | 471 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.04 мг | 2500 мг | 5.8% | 5% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 93.34 мг | 1000 мг | 9.3% | 8% | 1071 г |
| Магний, Mg | 13.78 мг | 400 мг | 3.4% | 2.9% | 2903 г |
| Натрий, Na | 184.8 мг | 1300 мг | 14.2% | 12.2% | 703 г |
| Фосфор, P | 82.2 мг | 800 мг | 10.3% | 8.8% | 973 г |
| Хлор, Cl | 84 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.2% | 2738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.935 мг | 18 мг | 21.9% | 18.8% | 457 г |
| Йод, I | 7.56 мкг | 150 мкг | 5% | 4.3% | 1984 г |
| Кобальт, Co | 0.756 мкг | 10 мкг | 7.6% | 6.5% | 1323 г |
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8065 г |
| Медь, Cu | 14.6 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Молибден, Mo | 4.2 мкг | 70 мкг | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Олово, Sn | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.86 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.9% | 2957 г |
| Стронций, Sr | 14.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19802 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.9% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.432 мг | 12 мг | 3.6% | 3.1% | 2778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузные хлопья с молоком составляет 116,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».