| Тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута | 0 г |
| Арахисовое масло (паста), гладкое, без соли | 12 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 0 г |
| Мед пчелиный | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 463.7 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 3.8% | 563 г |
| Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 10.1% | 213 г |
| Углеводы | 48.6 г | 219 г | 22.2% | 4.8% | 451 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 3.3% | 645 г |
| Вода | 9.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24441 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.8% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 32.87 мг | 500 мг | 6.6% | 1.4% | 1521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 2.7% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 3.6% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.783 мкг | 400 мкг | 11.4% | 2.5% | 874 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.69 мг | 15 мг | 31.3% | 6.8% | 320 г |
| бета Токоферол | 0.125 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.852 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.308 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.417 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.1843 мг | 20 мг | 35.9% | 7.7% | 278 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.83 мг | 2500 мг | 14.2% | 3.1% | 703 г |
| Кальций, Ca | 29.13 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.6% | 3433 г |
| Магний, Mg | 81.78 мг | 400 мг | 20.4% | 4.4% | 489 г |
| Натрий, Na | 13.65 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 9524 г |
| Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
| Фосфор, P | 195.4 мг | 800 мг | 24.4% | 5.3% | 409 г |
| Хлор, Cl | 9.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.358 мг | 18 мг | 7.5% | 1.6% | 1325 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.3% | 6993 г |
| Марганец, Mn | 0.7791 мг | 2 мг | 39% | 8.4% | 257 г |
| Медь, Cu | 275.48 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 5.9% | 363 г |
| Селен, Se | 2.922 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.1% | 1882 г |
| Фтор, F | 47.83 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8363 г |
| Цинк, Zn | 1.5613 мг | 12 мг | 13% | 2.8% | 769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.419 г | ~ | |||
| Валин | 0.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.285 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.792 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.565 г | ~ | |||
| Глицин | 0.736 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.609 г | ~ | |||
| Пролин | 0.722 г | ~ | |||
| Серин | 0.759 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 53.217 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.067 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.912 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.322 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.715 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.23 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.372 г | min 16.8 г | 73.6% | 15.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.077 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.295 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.235 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.6% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.195 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность урбеч с медом составляет 463,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».