| Крабовые палочки или мясо (Снежный краб) | 400 г |
| Огурец, парниковый | 669 г |
| Кукуруза консервированная (Бондюэль) | 299 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 416 г |
| Московский провансаль Легкий | 67 г |
| Московский провансаль Легкий | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1720 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7.2% | 1434 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 10.4% | 982 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.6% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 2.2% | 4629 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.7 мкг | 900 мкг | 6.4% | 6.5% | 1560 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 5.8% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 56.79 мг | 500 мг | 11.4% | 11.6% | 880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 7.6% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.009 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.9% | 3633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.9% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 2.8% | 3704 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 4.9% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 4.715 мкг | 50 мкг | 9.4% | 9.6% | 1060 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 4.9% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.605 мг | 20 мг | 3% | 3.1% | 3306 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.52 мг | 2500 мг | 3.9% | 4% | 2538 г |
| Кальций, Ca | 17.89 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5590 г |
| Магний, Mg | 7.47 мг | 400 мг | 1.9% | 1.9% | 5355 г |
| Натрий, Na | 31.63 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.5% | 4110 г |
| Сера, S | 38.36 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.9% | 2607 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 6.6% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 34 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 4.1% | 2507 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 2.179 мкг | 10 мкг | 21.8% | 22.3% | 459 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 31746 г |
| Медь, Cu | 18.09 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5528 г |
| Молибден, Mo | 1.308 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.9% | 5352 г |
| Селен, Se | 7.013 мкг | 55 мкг | 12.8% | 13.1% | 784 г |
| Фтор, F | 11.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33361 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.7% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2419 мг | 12 мг | 2% | 2% | 4961 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат крабовый с огурцом и кукурузой (МСК) составляет 97,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».