| Гречневая каша рассыпчатая | 800 г |
| Говяжья тушенка | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.1 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1265 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 6.6% | 1134 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9% | 836 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.1% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 1.7% | 4483 г |
| Органические кислоты | 19.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.4% | 5143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.754 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 6952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.193 мг | 15 мг | 8% | 6% | 1257 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1913 мг | 20 мг | 6% | 4.5% | 1679 г |
| Ниацин | 0.772 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.11 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Кальций, Ca | 5.89 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16978 г |
| Кремний, Si | 16.281 мг | 30 мг | 54.3% | 40.8% | 184 г |
| Магний, Mg | 39.37 мг | 400 мг | 9.8% | 7.4% | 1016 г |
| Натрий, Na | 2.46 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 52846 г |
| Сера, S | 18.6 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5376 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 5.4% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 306.6 мг | 2300 мг | 13.3% | 10% | 750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 5.6% | 1350 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.702 мкг | 10 мкг | 7% | 5.3% | 1425 г |
| Марганец, Mn | 0.3149 мг | 2 мг | 15.7% | 11.8% | 635 г |
| Медь, Cu | 130.04 мкг | 1000 мкг | 13% | 9.8% | 769 г |
| Молибден, Mo | 7.439 мкг | 70 мкг | 10.6% | 8% | 941 г |
| Никель, Ni | 2.035 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86393 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.4152 мг | 12 мг | 3.5% | 2.6% | 2890 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Гречка с тушенкой составляет 133,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».